７６話、瞑想の大切さ^_^

瞑想をすると、自分自身の器が広がり、

自分自身の許容量が、パワフルで、

無限大だということに、気づくことができる。

ダライラマも、推奨している。

瞑想に慣れてない人、初めての人は、

１日10秒→一週間、１日20秒→二週間

１日1分→三週間

深呼吸をして始まり、深呼吸で終わる。

慣れてきたら、１日20分。

個人差があるので、自分にあった時間配分、やり方、

でされると良いと思います。

多くの一流と呼ばれてる人達が、

取り入れているそうです。

この時期だからこそ、是非オススメ！