55話、2つの世界
私達の世界は、
ほとんどが、2つの世界で
形成されていると、言われています。
リアルの世界!
と
妄想の世界!
なんと、この妄想の世界に、
70%から80%も、
いると言われている。^_^
この妄想も、ポジティブなものならよいが、
ほとんどが、過去を悔いてみたり、
過去の失敗から、未来を想像して、
不安に思ってみたり、ストレスフルな、
状態が、多いとのこと。
このネガティブな妄想は、人間関係の悪化や、
脳や身体にも、悪影響をおよぼしやすい。
もしかしたら、それさえ気づいてない人も、
いるかもしれない。
それでは、どうすれば良いかと言うと、
今、どちらの世界にいるのか、認識すること。
そして、自分の呼吸に集中し、今を感じること。
そうすることで、意識が今に戻り、
呼吸が深くなり、ストレスフリーになり、
軽くなっていきます。
まずは、どちらの世界にいるのか、
認識するだけでも、
すごく良いと思います。^_^